Гарна книга допоможе подолати стрес. Фахівці з Оксфорда
(Великобританія) з'ясували, що читання є кращим способом позбутися від
стресового стану. У результаті численних досліджень вчені дійшли висновку, що саме читання надає найшвидший ефект на
організм, випереджаючи дію легкої прогулянки, прослуховування улюбленої музики,
чаювання або прийому алкогольних напоїв.
Добровольцям, які взяли участь у науковому експерименту, довелося виконувати різні вправи, здатні
викликати у них стрес. А ось методи релаксації учасники вибирали самі.
Як показало магнітно-резонансне дослідження, в
головному мозку людей, які читали книги, починали активізуватися ділянки,
відповідальні за сприйняття. Причому практично так само, як якщо б це
відбувалося з ними в реальності. Під час комп'ютерних ігор або перегляду
телевізора подібного ефекту фахівці не спостерігали.
Прослуховування музичних композицій заспокоювало у 61% випадків. Вживання чаю або кави знижувало стрес у
54% учасників, а прогулянка - у 42%. При читанні рівень стресу піддослідних
знижувався в середньому на 68%, через шість хвилин розслаблялися м'язи і
стабілізувалося серцебиття.
Експерти також відзначили, що вибір літературного
жанру ніяк не впливає на ефективність читання. Все, що необхідно для подолання
наслідків пережитого стресу, це зрозуміти сюжет оповідання і повністю у нього зануритися.
Комментариев нет:
Отправить комментарий